Groupe de pleine conscience: régulation et gestion du stress et des émotions

Groupe de pleine conscience: régulation et gestion du stress et des émotions

Le Réseau fribourgeois de santé mentale propose un programme thérapeutique de groupe visant à une meilleure gestion du stress et des émotions grâce à des techniques de pleine conscience (mindfulness).

Diverses compétences seront explorées de manière théorique et pratique pour favoriser le bien-être dans le moment présent. Les thèmes du stress, des émotions, des pensées et des sensations physiques seront abordés en lien avec la pratique de la méditation en pleine conscience.

Ce type de programme démontre des effets bénéfiques pour diverses difficultés psychologiques (douleurs chroniques, stress) ou troubles psychiques (troubles liés à la régulation des émotions, par ex. troubles anxieux, dépressifs, alimentaires, etc.).

Public cible
Toute personne adulte intéressée. Le programme se veut ouvert autant à des adultes souffrant de difficultés/troubles psychiques (en particulier anxiété ou dépression) qu’à des personnes désirant développer des outils de gestion du stress. Chaque participant doit être prêt à s’engager durant 8 semaines. Une implication personnelle par la pratique quotidienne à domicile est vivement encouragée.

 

Inscription
Auprès de Virginie Salamin, Virginie.Salamin [at] rfsm.ch ou T. 026 305 76 42

Durée
2 heures hebdomadaires pendant 8 semaines, les lundis 18 h à 20 h

Contact
Virginie Salamin, Dr. phil., psychologue FSP
T. 026 305 76 42
Virginie.Salamin [at] rfsm.ch

Mariane Chassot, psychologue FSP
T. 026 305 77 35
Mariane.Chassot [at] rfsm.ch

Lieu
RFSM FRIBOURG | Chemin du Cardinal-Journet 3, 1752 Villars-sur-Glâne, T. 026 305 78 00

Frais
Pris en charge par l’assurance maladie de base, déduction faite de la franchise et des quotes-parts.

 

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