Groupe thérapeutique: Régulation du stress et des émotions par la pleine conscience et l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement)

Régulation du stress et des émotions par la pleine conscience et l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) - groupe thérapeutique

Programme proposé par le RFSM
Cette intervention groupale combine deux approches ayant fait leurs preuves dans la prévention des états d’épuisement professionnel ou de rôle (professionnel, scolaire ou familial, etc.). Il s’agit des interventions cognitives basées sur la pleine conscience (MBCT) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Au fil des séances, vous serez guidés, afin de modifier votre attitude par rapport au stress vécu dans vos différents rôles. Vous prendrez conscience de vos modes de fonctionnement automatiques, de vos motivations et des valeurs qui guident vos actions. Vous observerez les obstacles rencontrés et vos tendances à éviter certaines expériences. A l’inverse, vous essayerez d’accueillir différemment les difficultés de la vie quotidienne et de changer votre rapport à vos pensées. Des expériences en groupe, des méditations et des tâches à domicile favoriseront les découvertes sur soi.

Public cible
Vous êtes une personne adulte intéressée et concernée par des difficultés à gérer vos différents rôles professionnels ou privés? Vous avez vécu un épuisement professionnel ou souffert de difficultés psychiques, en particulier l’anxiété ou la dépression? Vous souhaitez développer des outils de gestion du stress professionnel? Enfin, vous êtes prêt-e à vous engager durant 8 semaines ET à pratiquer quotidiennement des exercices et des méditations à domicile (env. 45’ par jour)?

Session 2023
Les mardis, de 18h à 20h, du 24.01.23 au 21.03.23

Animateurs
Virginie Salamin 
Ansgar Rougemont-Bücking 
Micheline Geiser

Inscription
Auprès de Virginie Salamin,
Virginie.Salamin [at] rfsm.ch
T. 026 308 17 72
(Plusieurs groupes pendant l’année)

Lieu
RFSM FRIBOURG (détails lors de l’inscription)

Horaire
2h hebdomadaires pendant 8 semaines

Coût
Le groupe est pris en charge par l’assurance de base, déduction faite des 10% de quote-part et de la franchise

Participer à une étude
Nous effectuons une étude pour mieux comprendre les effets du stress professionnel sur les réponses du cerveau à différents stimuli en lien avec la régulation des émotions et l’exposition à des contenus stressants. La participation est facultative. Des infos détaillées vous seront fournies avant tout engagement de votre part.